습관

습관은 일상 생활의 구성 요소입니다. 일관된 반복을 통해 시간이 지남에 따라 형성되는 자동 행동입니다. 아침에 커피를 마시거나 퇴근 후 체육관에 가거나 아침에 가장 먼저 이메일을 확인하는 등 습관은 우리의 행동을 형성하고 결과에 영향을 미치는 데 중추적인 역할을 합니다.습관 뒤에 숨겨진 신경과학을 이해하는 것은 긍정적인 일상을 만들고자 하는 모든 사람에게 필수적입니다. 습관은 신호, 일과, 보상의 3단계 … Read more